9 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Alami

Oleh : admin | Pada : Selasa, 24 Nopember 2015 | Dibaca : 926 kali

Dan salah satu pemicu munculnya sakit kepala yaitu stres yang merupakan lebih masuk ke masalah psikologi terjadi akibat banyak pikiran dan keadaan perasaan atau mood yang buruk sehingga memicu terjadinya stres, demikian juga kurang tidur juga dapat mengakibatkan. Adapun sakit kepala ini secara ilmu medis lebih dikenal sebagai cephalalgia, dimana kondisi terdapat nya yaitu terjadi rasa sakit di bagian kepala, selain itu juga terkadang di bagian leher belakang dan juga punggung bagian atas. Nah, sakit kepala ini mungkin karena sangat seringnya dan "merakyat" maka sering dianggap sekilas sebagai penyakit yang sepele, akan tetapi tentunya penyakit pada bagian kepala ini akan dapat mengganggu semua aktivitas sehari-hari.

Macam-macam Sakit Kepala

Sakit kepala ada banyak jenisnya, beberapa jenis sakit kepala diantaranya yaitu sakit kepala cluster, sakit kepala migraine, sakit kepala yang berkepanjangan, sakit kepala vertigo dan beberapa lainnya. Dengan begitu langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala tentunya Sebagiannya akan ada yang berbeda-beda. Sehingga sebelum memilih obat mana yang akan ingin Kamu konsumsi mala sebaiknya pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala yang mana kira-kira Kamu derita, sehingga nantinya penanganannya dapat lebih tepat.

Cara mengatasi sakit kepala dengan cara alami dan sederhana

Terdapat beberapa cara alternatif yang dapat dilakukan dalam mengatasi sakit kepala, berikut di bawah ini penjelasannya.

1. Minum Air Putih

Langkah pertama adalah hal yang sangat sederhana yaitu minum air putih, hal itu karena sakit kepala seperti dijelaskan sebelumnya timbul karena tubuh kekurangan cairan tubuh atau yang disebut dengan dehidrasi. Sehingga ketika Kamu kehilangan cairan tubuh maka sirkulasi darah di dalam tubuh secara otomatis akan terganggu , demikian juga asupan oksigen ke tubuh (termasuk otak) menjadi menurun  sehingga dengan begitu akan timbul rasa sakit di kepala, untuk itu rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi air putih agar dapat terhindar dari sakit kepala. Biasakan diri untuk minum air putih sebanyak 8 - 10 gelas per harinya agar Kamu dapat terhindar dari sakit kepala.

2. Tidur

Yang kedua yaitu Tidur, yang merupakan salah satu cara sederhana dan alami untuk menghilangkan rasa sakit kepala. Apabila Kamu kekurangan tidur, maka Kamu dapat melakukan tidur untuk menghilangkan rasa pada bagian sakit kepala tersebut. Sehingga nantinya setelah Kamu bangun tidur maka badan akan menjadi terasa segar dan sakit kepala menjadi hilang.

3. Secangkir Teh Panas

Kamu dapat mencoba untuk seduh secangkir teh yang hangat, setelah itu kamu dapat meminumnya dengan santai, dan secara psikologi Kamu harus berusaha agar dapat serileks mungkin dalam menikmati hangat nya secangkir the tersebut, sehingga ini benar-benar dapat membantu proses untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala, minimal untuk mengurangi nya, kemudian Kamu dapat berbaring di tempat tidur jika memang dalam keadaan yang lelah.

4. Pijat Kepala

Hal selanjutnya yang dapat Kamu lakukan yaitu menghilangkan rasa sakit di kepala dengan bantuan pijatan yang lembut sehingga rasa Sakitnya akan dapat hilang. Untuk itu Kamu dapat mencoba bantuan orang lain atau teman, atau Kamu sendiri juga bisa melakukan pijatan dengan menggunakan ujung jari, setelah itu pijit leher, kulit kepala, bahu, dan pelipis dengan lembut dan perlahan.

5. Memakan Kentang

Saki kepala selain disebabkan oleh kekurangan cairan, juga dapat disebabkan dari hilangnya kandungan elektrolit di dalam tubuh seperti kalium. Sehingga dengan begitu Kamu jadinya harus banyak untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalium, dan salah satunya yaitu kentang, makanan yang enak dikonsumsi dan murah meriah. Dan sebaiknya kentang Kamu konsumsi dengan dibakar dengan kulitnya dan juga atau direbus, tetapi tidak diutamakan Kamu memakan kentang dengan menggorengnya, walaupun hal itu boleh-boleh saja.

6. Mengkonsumsi Pisang

Buah pisang selain kaya akan potassium juga kaya akan magnesium, dimana itu bermanfaat untuk membantu meredakan rasa migraine atau sakit kepala sebelah. Nah, untuk itu jika sakit kepala menyerang, maka Kamu juga dapat mengatasinya dengan memakan buah pisang sehingga dapat mengurangi atau meredakan sakit kepala.

7. Mengatasi Sakit Kepala dengan es Batu

Es batu juga bermanfaat untuk  mengurangi rasa sakit pada kepala, caranya dengan mengkompres kan es batu secara perlahan es batu tersebut pada daerah bagian kepala yang terasa sakit, dimana es batu akan meredakan rasa sakit dengan cara membuat mati rasa pada bagian daerah kepala yang terasa sakit, sehingga hal tersebut sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit kepala.

8. Mengatasi sakit Kepala dengan Kopi

Apabila Kamu mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar (tidak berlebihan) maka kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit kepala. Akan tetapi yang perlu diketahui bahwa terlalu banyak minum kopi juga justru dapat memicu rasa sakit kepala kembali.

9. Mengkonsumsi buah Semangka

Buah semangka seperti diketahui kaya akan air, sehingga dengan begitu bisa Kamu gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang seringnya diakibatkan oleh dehidrasi yang terjadi pada tubuh.

Sakit kepala adalah sesuatu yang tidak dapat dianggap remeh, karena sakit kepala ini dapat mengganggu secara pasti semua aktivitas sehari-hari Kamu, segera ambil tindakan ketika muncul rasa sakit kepala, minimal hal pertama yang perlu Kamu lakukan adalah minum air putih yang cukup.

Semoga bermanfaat.

Sumber : http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/2014/12/9-cara-mengatasi-sakit-kepala-secara-alami.html